fredag 31. desember 2010

Gran Canaria dag 2

I dag var dagen for 4 timer rolig og flatt! Det ble både rolig og flatt, men hjelpe meg så tungt. Vi syklet først til Soria dalen. Syklet inn til der bakken begynner og samme vei tilbake.


Syklet tilbake til Playa del Ingles via kystveien. Der er det utrolig fint, selv om det er mye biler og busser som kjører fort...






Jeg gikk tom etter 2 timer. Det ble cola og sjokolade på Spar, men det hadde ikke ønsket effekt. Superkreftene kom aldri tilbake og derfra og inn var det bare veldig tungt. At det likevel ble 4 timer, var bare fordi jeg hadde bestemt meg for det! De siste to timene syklet jeg att og fram i Ayagaures, en flat dal som ikke er helt flat likevel og som man kjenner godt når bein og kropp ikke spiller helt på lag med huet som har bestemt seg for 4 timer.

Utrolig deilig vær har vi hatt i dag også. Sol stort sett hele dagen og 26 grader! Lengter ikke hjem til Norge akkurat...

De sju timene som vi fantaserte om i går med uendelig lange og bratte bakker utgår definitivt i morgen. Det fornuftige er å følge den opprinnelige planen som er 4 timer i morgen også!

Godt nytt år alle sammen! Klem fra Gran Canaria :)


torsdag 30. desember 2010

Gran Canaria dag 1


Første treningsdag på Gran Canaria er over. Vi hadde planlagt 3 timer for å ta en rolig start og det ble 3 timer. Egentlig skulle vi sykle rimelig flatt, men det ble en liten klatreetappe likevel. For dere som har vært på Gran Canaria så vet dere at det er en rimelig kupert øy. Ikke lett å finne flate etapper med mindre man liker å kjøre att og fram. Kjørte nok litt hardere enn planlagt, men en bra dag med sol og deilig varme. Noe annet enn -14 i Oslo...


Jammen ble det tid til soling og en god bok også :) Livet er herlig!!


Ha en fortreffelig nyttårsaften! Her blir det sykkeltur og soling før en bedre middag på kvelden. Det blir en tidlig kveld for vi planlegger kongetur på første nyttårsdag med uendelig mange og lange bakker...

Gran Canaria

Vel framme på Gran Canaria etter en lang reise og veldig lite søvn i natt... Utrolig deilig å være framme, sol og 22 grader da vi landet.

Gleder meg til sykkeltur i morgen i kort-kort :) Skal oppdatere bloggen daglig! Men nå skal jeg sove...

lørdag 11. desember 2010

Babydrive

Jeg har vært på langtur på sykkelen igjen i dag. Endelig var det mildt nok til å sykle ute. "Deilig frisk" Oslo-luft... Føles vel nesten som en røyk hadde gjort samme nytten ;-) Men langtur er bra og veldig deilig etterpå. Har ikke motivasjon til å gå langrenn om dagen selv om skiforholdene er bra og lufta i marka er langt bedre enn langs landeveien. Det ble 2,5 timer og er fornøyd med det.


I går så jeg Therese Alshammer (svensk svømmer) på Skavlan. Hun brukte ordet "babydrive" om det å jobbe mot et mål. Prøve igjen og igjen uten å gi opp selv om man ikke lykkes på første, andre eller tredje forsøk. Jeg synes det var et fantastisk uttrykk som jeg skal adoptere.


"Alle" barn lærer å gå, men til ulik tid. Det er ikke slik at alle barn går når de er 12 mnd, men de gjør det tilslutt alle sammen. De prøver og prøver, detter på rumpa og reiser seg opp igjen. Dette er faktisk helt uavhengig av om man stimulerer de til å gå eller ikke. Denne "driven" er ikke mulig å stoppe.


Bruk babydrive for å nå målene dine! Om du ikke lykkes på første, andre eller tredje forsøk, kan det hende du lykkes på det fjerde... eller kanskje på det tiende. Ikke gi opp, husk at det aldri er for sent! Det skal hvertfall ikke jeg gjøre :-)

mandag 6. desember 2010

Hahaha...



Jeg trener ikke for en ironman nå... Men jeg har gjort det og lo godt av denne videoen! Ironman blir et mål igjen, men vet ikke når eller hva... Like dedikert som han her blir jeg nok ikke, men det krever tid og energi så prioriteringene blir knallharde!

I dag har jeg vært på mandagsintervaller med jentene. Utrolig deilig...etterpå! -14 ved intervallstarten, men det var ikke kaldt å løpe i dag. Bra økt og enorm godfølelse på sofaen nå!

søndag 5. desember 2010

Rulle er gøy ;-)

I går hadde jeg min hittil lengste rulleøkt. Knallhard var den også! 3 timer på rulla med innlagt intervall. Det er ikke så vanskelig å motivere seg når alternativet er å være ute og det er kaldt!!! Tidsaspektet var også avgjørende. Tidseffektivt og jeg fikk sett en film.

Etterpå var det julebord med jentene på Bølgen&Moi i Nydalen. Kan absolutt anbefales, supergod mat! I dag har det blitt juleshopping og hvile. Kjenner økta (+julebordet) i kroppen i dag.

I morgen er det mandag og intervaller med jentene i Grefsenkollen! Gleder meg :)

fredag 3. desember 2010

Vakkert med vinter, men jeg fryser...




Jeg fryser om dagen og teller ned til Gran Canaria... 26 dager til avreise i dag! I dag ble det andre fridagen på rad etter en heftig uke med mye sosialt og mindre søvn..

Jeg har likevel trent greit den siste uka
Lørdag: Skitur fra Skansebakken, veldig deilig med årets første skitur
Søndag: Spinning 1 time + 1 time rolig løp på mølla + styrke
Mandagsintervaller med jentene i Grefsenkollen, 5x4 min.
Tirsdag: 1 time rolig på rulla.
Onsdag: 2 timer på rulla med intervaller.
Torsdag: Julebord med jobben.

Ha en strålende helg! Nyt vinteren og snøen :)